Rutina de ejercicios para adelgazar rápido. Infografía.

BY Santiago IN , No comments

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¿Te preguntas cómo bajar de peso rápidamente?

Con esta rutina de ejercicios para bajar de peso rápido, conseguirás ver resultados en poco tiempo. Está pensada para que en 30 días notes efectos significativos en tu figura. Además, otra de las grandes ventajas de esta rutina de ejercicios para bajar de peso rápido es que personas que parten de diferente nivel puedan practicarla, ya que los ejercicios básicos que expondremos son sencillo de ejecutar.

No obstante, esta rutina de ejercicios para bajar de peso rápido es perfectamente combinable con otro tipo de entrenamientos. Es decir, que al ser relativamente fácil de seguir para muchos de los usuarios que a diario nos leen recomendamos que probéis a combinarla con alguno de los entrenamientos que tenemos publicados en nuestro Blog (utiliza el buscador para ver más publicaciones relacionadas)

Podéis escoger la que mejor se adapte a vuestras posibilidades, tiempo y objetivos. Pero Sin más dilación, voy a proceder a explicaros para qué sirve y cómo se realiza la rutina de ejercicios para bajar de peso rápido.




Rutina de ejercicios para bajar de peso rápido – Descripción
Duración: 30 días
Días de entrenamiento a la semana:3
Descanso durante la semana: Deberemos descansar un día, mínimo, entre cada sesión.
Recuperación: Sin descanso
Objetivo: Perder peso
Material: Ninguno, está pensado para que cualquier persona pueda realizarla desde casa sin ningún problema
Nivel: Cualquiera, está pensado para que pueda ser el entrenamiento de un principiante o el complemento de una rutina para deportistas más avanzados


Rutina de ejercicios para bajar de peso rápido – Ejercicios
Antes de empezar a entrenar, es imprescindible que calentemos adecuadamente para mejorar nuestro rendimiento y evitar posibles lesiones. Aunque no se deban de hacer ejercicios que toquen directamente el tren superior, es importante calentar las articulaciones de la muñeca, codo y del manguito rotador, ya que indirectamente participan.

No obstante, deberemos hacer más hincapié en ejercitar los tobillos y las rodillas, pues son las zonas que más carga de trabajo acumulan sin lugar a dudas. Habiendo, hecho un calentamiento adecuado, estaremos listos para empezar con esta rutina de ejercicios para bajar de peso rápido, si quieres puedes descargar la infografía:

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La dieta: importante para bajar de peso rápido

Está claro que esta rutina te va a ayudar a bajar de peso rápido, ya que cuenta con dos ejercicios para bajar de peso en casa que siempre recomendamos por su efectividad.

Lo que tienes que tener en mente es que, con una simple rutina no es suficiente. Necesitas una dieta para bajar de peso que acompañe a estos potentes ejercicios. De esta forma, verás resultados en poco tiempo.

Pero ojo, si eres de los que se echa a temblar cada vez que oye hablar de las “dietas para bajar de peso”, relájate. No te quiero decir que debas hacer la última dieta de moda o volverte loco, simplemente cuida tu alimentación y aprende a comer las calorías que necesita tu cuerpo.


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Vía: Ejerciciosencasa

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