Infografía de Desayunos Energéticos para Bajar de Peso

BY Santiago IN , , , , No comments

Comienza el día con 5 desayunos energéticos para cada día laborable de la semana

Aprende como bajar de peso y llevar una dieta saludable y baja en calorías!


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Tips para una vida sana


Quemar grasa con esta tabla de calorías

BY Santiago IN , , , No comments


Como bajar de peso

Para complementar una dieta saludable, es recomendable llevar una rutina de ejercicios dirigidos a quemar grasa y fortalecer tu fibra muscular.


A continuación puedes ver esta Infografía con información sobre la cantidad de calorías que consumes dependiendo de la actividad. Los números son aproximados ya que nuestros organismos no funcionan exactamente igual de una persona a otra, pero te dará una idea de qué ejercicio puedes hacer de acuerdo a tu necesidad de adelgazar.


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Bajar de peso es más fácil si tienes la información correcta
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Atún Vegano. Nueva Receta para bajar de peso light!

BY Santiago IN , , , , No comments

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Recetas ricas y sanas con atún
El atún es un alimento saludable y delicioso. Es bajo en grasas perjudiciales, y contiene muchas proteínas y grasas saludables (como el OMEGA 3 presente en la mayoría de los pescados de mar). En está ocasión te vamos a compartir una receta para que te chupes los dedos.

Ingredientes:

*2 latas de atún en agua

*2 pimientos morrones uno rojo y otro amarillo, picados finamente

*1 pepino, picado finamente

*½ jícama, rallada o picada finamente como la prefieras

*Una pizca de lechuga picada finamente.

*1 ajo, finamente picado

*10 nueces trituradas

*3 cucharadas de aceite de olivo

*2 limones, su jugo

Sal a gusto (recomendamos siempre limitarla a lo indispensable)

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Preparación:

Vamos a comenzar poniendo en un recipiente toda la verdura que ya está picada, añade el aceite, mezcla, agrega el atún y vuelve a mezclar. Por último añade el limón, sal al gusto, las nueces y revuelve.

Listo! Tienes tu atún vegano para disfrutar con unas tostadas o galletas saladas.
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